아기 변비 원인 좋은 음식 토끼똥 해결 방법

아기가 변비에 걸리는 원인 및 해별 방법, 변비에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

특히, 딱딱한 토끼통을 누는 아기들은 밤에 자면서 배앓이를 하거나, 복부팽만 현상을 보이는데 무조건 병원을 방문하는 것보다 집에서도 쉽게 해결할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

아기 변비 해결 방법

 

건강한 아기 대변

건강한 아기의 대변은 다음과 같습니다.

• 대변 색깔 : 연한 황갈색
• 대변 냄새 : 약간 구린 냄새
• 대변의 굳기 :  부드럽고 뭉쳐지지 않은 상태가 좋습니다.

아기가 대변을 볼때 편안하게 보는지가 매우 중요합니다.
배앓이가 심하거나, 구토 증상을 보인다면, 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

아기 변비를 의심할 수 있는 경우
배변 횟수가 3일 이상 없거나,
대변이 토끼똥처럼 작고 단단하며, 배앓이, 복부 팽만, 혈변 등의 증상이 있을 때입니다.

 

아기의 배변 횟수

보통 아기의 배변 횟수는 개인차가 매우 크기 때문에, 정확한 횟수를 정하기는 어렵습니다. 하지만 일반적으로 다음과 같은 기준을 참고할 수 있습니다.

아기 토끼똥 해결방법

 

 

모유 수유 아기
하루에 7-8회까지도 정상적인 배변 횟수일 수 있습니다. 하지만 5-7일경부터는 3-4회 이상의 변을 보는 것이 일반적입니다.

 

분유 수유 아기
하루에 1-2회에서 1일 4회 정도까지의 배변 횟수를 보일 수 있습니다.

 

이유식 시작 아기
6개월에서 12개월 사이의 아기는 평균 1-2일에 1-4회 정도의 배변 횟수를 보입니다.

 

하지만 이는 평균적인 수치일 뿐이며,
아기의 개별적인 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 중요한 것은 아기의 변 상태입니다.

 

아기 변비, 왜 생길까요?

아기가 변비에 걸리는 이유는 다양합니다. 아기의 연령, 식습관, 건강 상태 등 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

1. 잘못된 식습관

- 분유인 경우
분유의 종류나 농도에 따라 변비가 발생할 수 있습니다. 특히 단백질 함량이 높은 분유는 변을 딱딱하게 만들 수 있습니다.

 

- 이유식인 경우
새로운 음식을 시작하면서 장이 적응하지 못해 변비가 발생할 수 있습니다. 섬유질이 부족한 음식 위주로 섭취하면 변비가 악화될 수 있습니다.

 

- 수분 섭취 부족
충분한 물을 마시지 않으면 변이 딱딱해져 변비로 이어질 수 있습니다.

 

 

2. 생활 습관 문제

- 배변 훈련
배변 훈련 과정에서 아기가 변을 참는 습관을 들일 수 있습니다.

 

-운동 부족
활동량이 적으면 장 운동이 저하되어 변비가 발생할 수 있습니다.

 

3. 그 외

• 갑상선 기능 저하증: 신체 기능이 느려져 변비가 발생할 수 있습니다.
• 특정 약물: 일부 약물은 부작용으로 변비를 유발할 수 있습니다.
• 스트레스: 아기 역시 스트레스를 받으면 변비가 발생할 수 있습니다.
• 선천적인 장 질환: 드물지만, 선천적인 장 질환을 의심할 수 있습니다.

엄마랑 대변 훈련 하는 아기

아기 변비 해결 방법

1. 모유 수유 아기는 수유 횟수를 늘리고, 분유 수유 아기는 분유를 타는 물의 양을 조금 늘려줍니다.
2. 섬유질이 풍부한 음식 섭취하기(과일 퓌레, 요구르트, 채소 등)
3. 시계 방향으로 배꼽 주변을 부드럽게 마사지해 줍니다.
4. 배 부위에 따뜻한 찜질을 해주거나 따뜻한 물 목욕을 하면 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
5. 변기에 앉힐 때 발받침대를 이용하여 다리를 벌리고 앉히면 배변이 더욱 수월해질 수 있습니다.
6. 아기를 자주 안아주고, 배밀이를 하도록 유도해 줍니다.
7. 아기가 편안하고, 안정된 환경에서 지낼 수 있도록 합니다.

아기 변비에 좋은 음식

1. 과일

• 사과: 펙틴 성분이 변을 부드럽게 만들어주고, 장 운동을 촉진합니다. 껍질째 먹이면 섬유질 섭취에도 도움이 됩니다.
• 배: 수분 함량이 높아 변을 부드럽게 하고, 장운동을 활발하게 해 줍니다.
• 바나나: 익은 바나나에는 식이섬유가 풍부하여 변비에 도움이 됩니다. 하지만 너무 익지 않은 바나나는 변비를 악화시킬 수 있으니 주의하세요.
• 자두: 소르비톨이라는 성분이 변을 부드럽게 하고, 장 운동을 촉진합니다.
• 푸룬: 자연적인 완하제 역할을 하여 변비 해소에 효과적입니다.

변비에 좋은 이유식 알아보기 >>>

[매일아이] 아기 변비일 땐 이런 이유식을

 

2. 채소

• 브로콜리: 섬유질이 풍부하여 장 운동을 활발하게 해 줍니다.
• 시금치: 섬유질과 철분이 풍부하여 변비 예방에 도움이 됩니다.
• 단호박, 호박: 식이섬유가 풍부하고 소화가 잘 되어 변비에 좋습니다.
• 고구마 : 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움이 되고, 베타카로틴이 풍부하여 면역력 강화에도 좋습니다.
• 감자  : 섬유질이 풍부하고 포만감을 주어 과식을 예방하고, 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 그 외

• 요구르트: 유산균이 장 건강을 개선하고 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다.
• 현미: 백미보다 섬유질이 풍부하여 장 운동을 촉진합니다.

 

추가 팁!

• 따뜻한 물: 따뜻한 물을 마시면 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
• 과일 퓌레: 과일을 퓌레 형태로 만들어 주면 아기가 더욱 쉽게 먹을 수 있습니다.
• 섬유질 섭취량 조절: 섬유질을 갑자기 많이 섭취하면 오히려 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로, 서서히 양을 늘려나가는 것이 좋습니다.

마지막으로, 아기의 변비는 다양한 원인이 있을 수 있으므로, 음식 외에도 생활 습관이나 건강 상태 등을 종합적으로 고려하여 개선해야 합니다.

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이상~ 여기까지 아기 변비 원인 좋은 음식 토끼똥 해결 방법에 대한 내용정리였습니다. 감사합니다.

 

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